Principal Altres Consell d'un metge de viatges: planifica amb antelació, empaca els teus propis estris i no t'emborratxes

Consell d'un metge de viatges: planifica amb antelació, empaca els teus propis estris i no t'emborratxes

Una consulta prèvia al viatge us pot ajudar a prendre les mesures necessàries per preparar-vos per al vostre viatge i mantenir-vos saludable mentre esteu a la carretera.

Has gastat centenars, potser milers de dòlars planificant les teves properes vacances. L'últim que voleu és quedar-vos a l'habitació de l'hotel, o pitjor, a l'hospital, perdent-vos el trekking de la llama, la posta de sol, el mescal i altres aventures arreu del món.

Tot i que no podeu viure en una bombolla antibacteriana, podeu prendre mesures per preparar el vostre viatge i mantenir-vos saludable mentre esteu a la carretera. Els especialistes en medicina de viatges se centren en això: estan disponibles per oferir vacunacions, respondre preguntes sobre riscos per a la salut i la seguretat, parlar de malalties transmeses per mosquits que podrien causar problemes i compartir consells sobre com evitar la temida diarrea, la malaltia principal per als viatgers. .

David L. Roque, metge de medicina familiar i especialista en medicina de viatges al Swedish Covenant Hospital i al Roque-Ponton Medical Group S.C. de Chicago, va valorar com mantenir-se saludable en la vostra propera aventura.

(La següent entrevista va ser editada per concisió i claredat.)

Pots menjar tanta fruita com vulguis mentre viatges, sempre que facis el teu propi peeling, diu David L. Roque, metge de medicina familiar. (Mariana Bazo/Reuters)

Una família està planejant un viatge. En quin moment haurien de buscar assessorament mèdic?

home enganxat al seient de l'avió

Idealment, una consulta prèvia al viatge s'hauria de fer almenys quatre setmanes abans de la sortida. Algunes vacunes comencen a començar al cap de dues o quatre setmanes, de manera que voleu obtenir una protecció òptima.

[ Quan els nord-americans tenen problemes a l'estranger, aquests expatriats intervenen ]

Què més passa durant una consulta prèvia al viatge?

Avaluarem no només el risc que tenen per a les seves destinacions, sinó també quins són els seus riscos preexistents. Si hi ha alguna condició mèdica, també ho tractem. I després passem a quins medicaments estan prenent, perquè podria haver-hi algun medicament que interactua amb el que podem donar, per exemple, per a la malària. És molt útil quan porten el seu itinerari, així que puc donar-los consells amb facilitat i precisió sobre la llista que tenen sobre aquestes destinacions.

Quins consells estàs donant pel que fa al Zika?

Als viatgers a zones endèmiques de Zika, els demanem que eviten l'embaràs durant almenys vuit setmanes per a les dones, però si la parella, inclosa la parella masculina, arriba, els hem de dir que esperen almenys sis mesos després de la sortida del àrea endèmica [abans de concebre].

Si la gent va a una zona amb mosquits, què hauria de prendre?

Sempre els aconsello que facin servir un repel·lent d'insectes que contingui DEET. DEET és el repel·lent d'insectes més segur i ben estudiat. Ha de contenir almenys un 30 per cent o més de DEET (no cal utilitzar més del 50 per cent) i l'han d'aplicar cada quatre hores a les parts exposades del seu cos. Si feu servir menys del 30 per cent, haureu d'aplicar-lo més sovint. Hi ha una marca que recomano, perquè miro tots aquests productes, i és Coleman.

on és Brian Winchester ara?

Hi ha un avantatge per triar un especialista en medicina de viatges en lloc d'anar al metge de família abans de viatjar?

Per descomptat, un metge certificat en medicina de viatges està sempre al dia del que està passant. Tenim dades en temps real dels Centres per al Control i la Prevenció de Malalties. Moltes vegades, un metge de família pot no estar al corrent de les recomanacions actuals per a una destinació concreta. Així, bàsicament, si vas a un especialista en medicina de viatges, rebràs un consell precís sobre la destinació, els riscos que hi tenen i les recomanacions actuals per prevenir aquestes malalties.

Quina és la regla general per menjar i beure a la carretera?

assistent de vol de jetblue a Jamaica

Quan viatgeu, només heu de menjar aliments completament cuinats, calents i al vapor. Això vol dir evitar les amanides o les verdures crues, perquè aquestes són la causa més freqüent d'infeccions per E. coli. [Als països en desenvolupament] tots els líquids, no només l'aigua, han de provenir d'un recipient tancat. Això inclou l'Índia, el sud-est asiàtic i tots els països en desenvolupament. Perquè quan beus aigua de l'aixeta, és així com pots exposar-te als contaminants. Pots menjar tanta fruita com vulguis, sempre que facis el teu propi peeling. Si la fruita ha estat pelada per algú altre, no la tocaria. La cultura del rentat de mans en determinades destinacions és molt pobra. Aquestes són les coses que els viatgers haurien de saber, perquè la diarrea del viatger és la primera causa de malaltia [per als viatgers].

[ Hi ha un metge a bord? Gestió d'emergències mèdiques a 30.000 peus ]

Què dieu als pacients que facin si això passa?

Quan els pacients vénen a veure'm [abans de viatjar], acostumo a prescriure un antibiòtic per assegurar-me que quan tinguin diarrea puguin començar l'autotractament. La diarrea del viatger pot millorar per si sola, però pot empitjorar fins al punt que no poden aguantar res. I si això passa, necessitarien un antibiòtic IV i líquids IV. Així que normalment els dic als pacients que, en el moment que comences a tenir la diarrea, comences a prendre l'antibiòtic. Si empitjoreu el tercer dia, és massa tard. L'antibiòtic no funcionarà perquè no pots aguantar res. Segons les destinacions, al sud-est asiàtic, Cipro ja no funciona contra aquests patògens comuns que causen la diarrea del viatger. Així, si un viatger va al sud-est asiàtic, l'únic [antibiòtic] que funciona ara mateix és l'azitromicina. Molts viatgers no ho saben perquè als metges d'atenció primària els agrada utilitzar Cipro. Però al sud-est asiàtic, no funcionarà.

Què passa amb el menjar de carrer?

Molts viatgers em preguntaran si és segur menjar de venedors ambulants, perquè la majoria d'aquests venedors ambulants tenen el millor menjar, i quan viatgeu voleu experimentar la cultura. Hi ha dues regles, i si els venedors ambulants compleixen aquestes dues regles, pots menjar dels venedors ambulants: el menjar que estàs a punt de menjar ha de provenir de carbó o d'un fogó i servir calent i al vapor; i tens estris d'un sol ús. Quan viatjo amb la meva família, portem els nostres estris d'un sol ús, així que quan veiem menjar que té bona pinta, si prové de carbó o d'una estufa calenta, només els diem que el posen als nostres estris d'un sol ús, perquè sigui fàcil de llençar. després d'haver acabat de menjar.

Algun consell per mantenir-se saludable quan esteu en trànsit?

La part més bruta de l'avió és la teva safata. Feu servir desinfectant, com ara tovalloletes, a la taula de la safata abans de tocar-la, i també utilitzeu tovalloletes als recolzabraços. I, per descomptat, utilitzeu sempre desinfectant de mans.

Quins són alguns dels articles que hauríeu de portar sempre quan viatgeu?

Sempre que un viatger ve a mi, sempre els dic que portin els medicaments més habituals que necessiteu. Per exemple, com Tylenol, sempre hauríeu de tenir això amb vosaltres i una píndola per al mal del moviment, sobretot si feu moltes activitats marineres que us poden emmalaltir. Hi hauria d'haver dos jocs de medicaments, perquè si ho poses tot a l'equipatge de mà o a la maleta facturada, pots perdre la medicació si perds l'equipatge. Els dic que divideixin els vostres medicaments i posen la meitat i la meitat [a cada bossa].

[ No pots dormir als avions? Aquests productes i tècniques poden ajudar. ]

Tens algun consell sobre el jet-lag?

meme de la força aèria negra 1

La millor manera d'evitar el jet lag és mantenir-se hidratat i evitar l'alcohol i les begudes que contenen cafeïna. Viatjar d'oest a est és pitjor que tornar d'est a oest. Així que els dic que beguin molta aigua i que ajusten el seu temps com si fos el seu horari de destinació. Intenta dormir si és de nit al teu destí. Realment no podem fer res amb el jet lag.

central park 5 fiscal elizabeth lederer

Què més pots compartir?

Sempre aconsello als viatgers que empaquin el vostre sentit comú. Molts nord-americans es posen en problemes a destinacions estrangeres perquè s'emborratxen. Així que els dic que no s'emborratxen, sobretot si estàs sol, perquè així t'aprofiten. Sempre els recordo que no és un complet desconegut el que et pot victimitzar, és algú amb qui ja has tingut contacte, així que no confiis massa. Això ha passat en molts crims que succeeixen als nord-americans. I per als viatgers de secundària que s'allotgen a les cases locals, els dic que si esteu sols a casa, tanqueu-vos a la vostra habitació. Si ets dona, no et quedis amb un amfitrió masculí. Aquests consells de sentit comú són més importants que qualsevol altra cosa de la qual hem parlat.

Silver és un escriptor resident a Chicago. Segueix-la a Twitter: @K8Silver.

Més de Viatges:

Deu maneres de disminuir l'estrès del viatge

Per què hauríeu de visitar Columbus, Ohio

A quants estats has estat?

La guia essencial dels 59 parcs nacionals dels Estats Units

Som partícips del Programa d'Associats d'Amazon Services LLC, un programa de publicitat d'afiliats dissenyat per oferir-nos un mitjà per guanyar comissions mitjançant l'enllaç a Amazon.com i llocs afiliats.